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灵芝莲子百合粥的材料和做法步骤

  白粥的根本上搭配分歧的食材,达到分歧的摄生结果。在目前这个季候,我们容易上火干燥,最为适合的就是食用润泽机体的粥了。今天给大师保举的一道灵芝莲子百合粥,就是能够协助改善干燥,安神凝心的粥。下面来看看灵芝莲子百合粥的做法。

  灵芝莲子百合粥的做法

  一、灵芝莲子百合粥需要的食材

  预备的食材包罗大米,灵芝,莲子和百合。

  二、灵芝莲子百合粥的做法

  第一步:将灵芝,大米,百合,莲子清洗清洁。第二步:锅中插手清水,将灵芝片放入水顶用大火煮开。之后小火再慢煮十分钟让灵芝的养分渗入入到水中。第三步:取出灵芝片后,北京赛车pk10人工计划在水中接着放入莲子,百合一同再煮上十分钟。第四步:十分钟后将大米放入锅中,用勺子搅拌大米防止材料粘锅。第五步:将杂粮熬制出来的浮沫撇去,小火慢炖粥大约半个小时即可。华人彩票备用网址第六步:插手本人终究的调味料。

  三、灵芝莲子百合粥的养分价值

  灵芝莲子百合粥能够清心醒神,养血安神。美容肌肤。灵芝莲子百合粥能够缓解怒火兴旺,对于情感不不变,容易生气的人要多食用。

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